ITOGI

УМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно – как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение – это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и из- дайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потрен...

Страхи перед беременностью , как правило, связаны не с объективной реальностью, а с мифами, распространенными вокруг «интересного положения». Вот шесть самых популярных 1. Рожать всегда больно Конечно, роды - это не сеанс обертывания в Spa-салоне пятизвездочного отеля. Но и разговоры о нестерпимой боли далеко не всегда обоснованны. Все дело в пороге чувствительности, который индивидуален для каждой женщины. Есть счастливицы, у которых он низкий и поэтому роды протекают легко. А некоторые умудряются получать от процесса удовольствие, иногда даже испытывать оргазм! Остальным тоже не стоит паниковать. Во-первых, чтобы подготовиться к событию, у тебя будет девять месяцев, во время которых можно научиться особым образом дышать и принимать правильные «обезболивающие» позы. Во-вторых, схватки причиняют боль недолго - лишь несколько часов до рождения ребенка, и если к ним относиться спокойно, то становится намного легче. Психологи, например, считают, что неприятные ощущения возникают, когда ...

Кто из взрослых не сталкивался с капризным детским «Не хочу!»? Хорошо понимаю и сочувствую тем родителям, которых этот возглас способен довести до белого каления. Но как быть с упрямыми «нехочухами?» Давайте возьмем классическую ситуацию - «не хочу есть кашу (суп, котлету)!» и обсудим, как с ней быть. Разумеется, предварительно исключив обоснованные отказы от еды (ребенок заболевает, недавно поел у бабушки и т.п.). А если проблема приобретает хронический характер? Есть хорошее правило: «Не так важно, что происходит, гораздо важнее, как к этому относишься». Если, услышав «не хочу!», начать настаивать либо скучно, по-взрослому, доказывать, что каша (суп, котлета) полезна и надо обязательно ее скушать, можно угодить в лобовую атаку маленького тирана, лишь разогрев этим его азарт упрямства или спровоцировав «артобстел» в виде истерики. И уж тут никакая пища впрок не пойдет, а выносливость кормильца-кормилицы подвергнется жесточайшему испытанию. Значит, первое, что требуется - сойти с тропы...

Полинезия и Океания Полинезия неспроста слывет СПА-меккой: даже избалованные обитатели Калифорнии и Флориды считают, что за лучшими процедурами нужно ехать именно туда. Самый знаменитый пункт СПА-меню - гавайский массаж ломи-ломи со стороны напоминает экзотический микс элементов европейского масляного массажа тела, мануальной терапии, стоун-терапии и знаменитой японской системы Рэйки, а сами гавайцы считают его священным: в древние времена его практиковали целители, и сакральные знания передавались из поколения в поколение. Да и сегодня сеанс начинается с непременной молитвы-благословения. Сопорвождающий антураж – благовония, этническая музыка, за всем этим как-то забываешь про порхающие по телу легкие руки массажиста... А максимальное расслабление, которое дает этот массаж, во многом достигается благодаря синхронному дыханию: мастер подстраивается под ритм дыхания клиента. После процедуры – легкость во всем теле и переполняющая энергия. Один сеанс ломи-ломи не случайно приравнивают к ...

Если обычно организм человека испаряет до 2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л, пишет medline.az. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л - снижается умственная деятельность, 3 л - начинается головокружение, 4 л - возможны обмороки и сердечные приступы. Приблизительно на треть недостаток влаги могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети - напитки. Их способность утолять жажду мы оценили по 5-ти балльной шкале: Чай (5 баллов) По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды - его требуется на треть меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. Секрет. Горячий зеленый чай защищает кожу ...

В последние годы депиляция воском, или ваксинг, стала распространенной и популярной процедурой, которую предлагают во многих салонах красоты и спа-центрах. Воском удаляют волос подмышками, на ногах, в зоне бикини, над верхней губой, с его помощью делают коррекцию бровей. Однако для тех, кто никогда не делал ваксинг (или для тех, кто пробовал его один раз, и очень неудачно), идея вырывать волосы при помощи воска может выглядеть пугающей. Здесь представлена общая информация о депиляции воском для начинающих - возможно, она поможет вам понять, что ваксинг не так страшен, как кажется, а его преимущества перевешивают недостатки. Кому можно делать депиляцию воском...Депиляция воском подходит людям всех возрастов и обоих полов. Уже подростки могут начинать использовать ваксинг для удаления нежелательных волос - это безопасно и очень эффективно, пишет Депиляция воском или бритье Выбор здесь очевиден - ваксинг лучше бритья, потому что позволяет удалить волосы с корнем, а значит, результат сохра...

Джон Бивер, скажу я вам, не тот автор, кого я стану регулярно читать на ночь. Ну, в смысле, автор христианских бестселлеров, евангелист и идеальный американский проповедник (если вы понимаете о чем я) никак не может быть моим любимым автором. Хотя бы потому что я не люблю никакую популяризацию. Но у него есть одна цитата, которую мне очень хочется здесь привести, прежде чем я, как обычно, стану говорить о себе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет "Я постоянно восхищаюсь своей женой. Если у твоего соседа трава зеленее — это значит, что ты не поливаешь свою траву. Я непрерывно говорю Лизе: " Ты великолепна. Ты желание сердца моего. Ты превосходна». Для чего я это делаю? Во-первых, это помогает ей расцветать, потому что женщина отображает любовь своего мужа. Во-вторых, это помогает моему сердцу быть всегда влюбленным в нее. Сила и жизнь во власти языка. Лизе сейчас 51 год. Недавно она была в Киеве и один врач ей сказал: «Я думал, что Вам еще и соро...