ITOGI

Несколько советов, как оставаться привлекательной, несмотря на суровое время года, дала косметолог Подмосковного салона красоты Людмила Тимошина. Витамины красоты Прежде всего, принимайте витамины. Они помогут вашему организму переносить холод с наименьшими потерями. Уделяйте особое внимание питанию. Следует включить в свой рацион свежие фрукты и овощи, хлеб грубого помола, рыбу и морепродукты. Для укрепления волос организму необходимы витамины А, С и Е. Витамин А помогает им расти, С – укрепляет их, заботится о корнях и свежести, Е – возвращает здоровый блеск и защищает от УФ - лучей, витамин F и эластин предупреждают сухость, шелушение и образование перхоти. Центральное отопление и автомобильная печка - основные враги шевелюры, поскольку сушат воздух. Поэтому пользуйтесь густым, насыщенным увлажняющим кондиционером, предназначенным для вашего типа волос. Густые и вьющиеся, а также тяжелые кудри нуждаются в глубоком кондиционировании два раза в неделю. Средство следует наносить на пол...

Представители ряда стран Средиземноморья не зря выступили за то, чтобы причислить средиземноморскую диету к выдающимся достижениям человечества и занести в список культурного наследия ЮНЕСКО. Дело в том, что это идеальный пример сбалансированного питания, предотвращающего развитие таких болезней, как диабет, атеросклероз, тромбоз, гипертония. Продукты, на которых основана эта диета, способствуют снижению уровня холестерина, укрепляют нервы, помогают лучше и моложе выглядеть. Секрет диеты исключительно прост: никаких синтетических продуктов, минимум жиров (да и те в основном не животные, а растительные), все только натуральное, свежее. И, конечно же, культура питания: размеренное наслаждение едой в кругу близких людей за приятной беседой! Эту диету принято изображать в виде пирамиды. «Возведена» она из 5 пищевых блоков. В основании – зерновые во всем их разнообразии, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Далее идут бобовые, фрукты и овощи, орехи. Над...

Маска из дрожжей для лица давно известна прекрасной половине человечества. Такими масками пользовались еще задолго до того, как ученые смогли объяснить, в чем польза дрожжей для кожи. А они весьма полезны. Ведь пивные дрожжи богаты витаминами группы В и D. Эти витамины важны для здоровья и красоты кожи. К тому же, дрожжи – это колония живых существ. Они помогают заживлять кожу, убивают вредоносные микроорганизмы и нормализуют выделение кожного сала из желез. Эти полезные свойства маски из дрожжей для лица могут помочь избавиться от акне и приостановить образование гнойных прыщей на лице. Более того, максимальный эффект для здоровья кожи и здоровья всего организма в целом (ведь кожа – зеркало здоровья тела) можно достичь совмещая маски для лица из дрожжей с приемом дрожжей внутрь. Польза пивных дрожжей для лица Маска из дрожжей для лица даст возможность напитать кожу полезными витаминами и микроэлеметнами. Витамины омолаживают и поддерживают кожу. Она становится мягче и эластичнее после...

Во всем мире около 50% смертей связаны с сердечнососудистыми заболеваниями, они занимают первое место в мире среди всех причин смерти. В международном эпидемиологическом исследовании, продолжавшемся 25 лет, было показано, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний прямо связана с уровнем холестерина крови, а сам уровень холестерина — с потреблением насыщенных жиров. Они содержатся в мясе и мясных продуктах: баранине, свинине, говядине, телятине, темном мясе курицы, в колбасах, паштетах. В субпродуктах: печени, мозге, сердце, почках, а также в яйцах, молоке и молочных продуктах высокой степени жирности, особенно — сливочном масле и твердых сырах. Противоатеросклеротическим действием обладают ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Они содержатся в жидких растительных маслах (подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, льняное, оливковое, рапсовое, арахисовое). Однако ценными противохолестериновыми свойствами обладают только те виды Омеги-3, которые содержатся в жирных сортах морски...