ITOGI

Умение правильно двигаться дано нам от природы. Оно дано всем живым существам, но только человек с его искусственной средой обитания может эту способность утратить. Результат – накапливающаяся усталость, хронические боли, неловкость, сужение спектра движений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Причем мы настолько утрачиваем природную грацию, что двигаться гармонично нам становится попросту неудобно. И вот мы встаем силой, садимся, падая на пятую точку, поднимаем тяжести, срывая поясницу… Правда, обострение радикулита заставляет нас двигаться осмысленнее и правильнее (правильность в данном случае подтверждается снижением боли). Но ненадолго. Стоит боли отступить, и мы возвращаемся к привычному образу действий. Есть некоторые критерии правильного движения. Оно выполняется с минимальными усилиями; не нагружает позвоночник (особенно в шейном и поясничном отделах); обычно движения не линейные, а несколько скругленные, с использованием инерции, скручиваний и п...

Вне всякого сомнения - все мы разные. И хотя нам нужно, в общем-то, одно: мир во всем мире и немножко личного счастья, в частностях мы расходимся. Вот, например, совы и жаворонки. То, что сове для счастья и здоровья хорошо, жаворонку – ужас полный. То, что всех людей невозможно сделать счастливыми по одному способу, доказано наукой, астрологией, психологией и историческим опытом. Кстати, и здоровья это тоже касается, а пример с совами-жаворонками это доказывает. И питание, как основа здоровья, должно быть разным, подходящим каждому индивидуально. За подробностями обратимся к профессионалам. 1. Еда с точки зрения психологии и биологии Люди старше 7 лет действительно делятся на сов и жаворонков. Для обоих типов психологами и медиками разработаны рекомендации. Желание покушать подчиняется биоритмам: у жаворонков аппетит выше в первой половине дня, у сов – во второй. Относитесь к организму с любовью и питайтесь по мере желания, не ограничивая себя в еде или насильно закармливая. Если беспо...

Неподвижный целлюлит Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина. - Целлюлит был всегда. На полотнах прошлого века можно рассмотреть его во всех подробностях. Пышные формы обнаженных красавиц щедро украшены неровностями и ямочками, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Целлюлит был, но женщин он не беспокоил. Вплоть до второй половины XX века, когда появился новый идеал красоты - стройная фигура, ровная кожа, подтянутый живот. Вот тут-то и начались наши страдания по поводу целлюлита. - Можно ли справиться с целлюлитом раз и навсегда? - Нет. Это не болезнь, а хроническое состояние, борьбу с которым женщине приходится вести всю жизнь. Возможно, в будущем и появится чудо-таблетка. Но пока ни один из известных методов не может устранить причину этого малосимпатичного явления. Даже липосакция не дает гарантии от появления «апельсиновых корок» в других местах. - Значит, бороться...

О том, что кожа постоянно нуждается в увлажнении, знают многие. Необходимо усвоить основные принципы этого процесса, которые основываются не только на том, что коже нужно много влаги.Нормальный водный баланс обеспечивает хороший внешний вид кожи. Если этот баланс нарушается, кожа сразу дает знать об этом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет У молодых девушек в коже содержится достаточное количество веществ, способных связывать воду. C возрастом их синтезируется все меньше, кожа постепенно утрачивает способность задерживать влагу. Происходит дегидратация — потеря жидкости. Обезвоженная кожа шелушится, на ней быстрее появляются морщины, она теряет эластичность и упругость, появляются микротрещины. Все эти печальные факторы в совокупности провоцируют появление все новых морщин и преждевременное старение кожи. Причины дефицита влаги: ~ неправильный уход, который приводит к вымыванию влагоудерживающих субстанций ~ зрелый возраст ~ нарушение обмена ненасыщен...

Эта диета является давним предметом споров между диетологами, гастроэнтерологами и другими специалистами в области питания. Поклонники экзотического фрукта утверждают, что ананасы содержат фермент бромелин, который расщепляет белки и тем самым ускоряет переваривание пищи в желудке. Противники ананасного похудания говорят, что хвалёный бромелин поможет не похудеть, а разве что не набирать вес, да и то во фрукте его почти нет. К единому мнению медики не пришли до сих пор. Тем не менее ананасная диета — одна из самых популярных среди желающих сбросить вес. Даже если не верить в «похудательные» свойства ананаса, его общую пользу для организма оспаривать пока не пытался никто. В ананасе много мягкой клетчатки, он успешно выводит токсины из кишечника и почек и чрезвычайно полезен для работы поджелудочной железы. Но, конечно, если соблюдать меру и правильно сочетать ананас с другими продуктами. Руководство к действию Есть несколько методик ананасовой диеты. Одна из них основана на чередовании...

Какие же из многочисленных косметических методов лучше? На это вам не ответит ни один специалист: все они имеют свои положительные и отрицательные черты. Для тех же, кто в понятие лучше вкладывает относительно быстрый способ получения результата и солидную – в несколько лет, - продолжительность, мы расскажем о косметической хирургии лица. Косметическая хирургия лица и шеи – показания, ограничения и методы Итак, о показаниях. Как правило, к косметическому хирургу пациентки обращаются по собственной инициативе либо с просьбами исправить очевидный дефект, либо изменить черты лица в соответствии с «идеалом». Большинство из них ждет чудодейственных превращений, и лишь малая часть трезво оценивает ситуацию. А второй подход как раз единственно правильный. То, что превращение произойдет, это факт, но как с этим фактом дальше жить вы должны продумать заранее. Лучше всего не спешить, а собрать максимум интересующей вас информации из общения с друзьями, консультаций с врачами или людьми, которые ...

Как мы обещали, продолжаем разговор о целебных косметических свойствах натуральных масел. Масло виноградных косточек Является самым популярным маслом, применяемым в косметологии. Добывают его путем горячего и холодного отжима, только второй вариант — намного эффективней, поскольку сохраняется больше полезных элементов. В нем есть много витаминов, таких как A, B, C, E, PP, но больше витамина Е, который помогает сохранить молодость кожи, способствует увлажнению. Помимо этого, в масле виноградных косточек много ненасыщенных жирных кислот, а это, в свою очередь, незаменимая для кожи — линолевая кислота, которая делает кожу увлажненной и гладкой длительное время. Масло прекрасно помогает сузить расширенные поры, хорошо впитывается в кожу, не оставляя жирных следов, тонизируя и освежая кожу. Как использовать? Его можно применять для ежедневного очищения кожи или вместо увлажняющего крема. Достаточно смочить ватный тампон в подогретое масло и вытереть лицо. Также оно подходит для снятия декор...

Многие привыкли считать, что поскольку сок — это натуральный и полезный продукт, то пить его можно сколько душе угодно. Однако это не совсем так. Дело в том, что в соке и сокосодержащих напитках много сахара. Эксперты установили, что содержание сахара в них порой может доходить до шести чайных ложек сахара на 250-граммовую упаковку. Поэтому они достаточно калорийны. Так в литре виноградного сока содержится примерно 1100 килокалорий, а в литре яблочного — порядка 900. К тому же большинство соков усиливают аппетит. А всё это, как мы понимаем, способствует добавлению лишних килограмм. К тому же избыточное потребление сахара может привести к возникновению диабета. На некоторых из напитков написано, что они произведены «без добавления сахара» или «с низким содержанием сахара». Но обольщаться в данном случае тоже не стоит — сахар в них заменен искусственными подсластителями — сахарином, аспартамом (Е951), ацесульфамом-К (Е950), которые хоть и не содержат лишних калорий, но всё равно ничем ...