ITOGI

Рассмотрим, как проводится лимфодренажный массаж при избыточных физических нагрузках. Как правило, с повышенными физическими нагрузками сталкиваются профессиональные спортсмены. Тем не менее иногда проблемы, связанные с сильной физической усталостью, испытывают и другие категории людей, работа которых связана с тяжелым трудом. Несмотря на то что рабочая нагрузка по возможности нормируется, все равно большинство людей после трудового дня нуждаются в полноценном восстановлении. Избыточной может также оказаться нагрузка у спортсменов-любителей, особенно новичков. Если человек не привык к определенному виду физической активности, в первые дни после нагрузок его беспокоят боль в мышцах и слабость. То же происходит, если человек включает в свой привычный перечень упражнений новые, направленные на другие группы мышц, или резко увеличивает интенсивность тренировок. Все эти случаи требуют специальных мер, которые облегчат неприятные ощущения и помогут тренироваться более полноценно. Как и во ...

Комфортные условия для работы и хорошее освещение - вот основные требования к любой гримерной, будь то рабочая комната или ваша собственная. Вы, как стилист-визажист должны чувствовать себя комфортно и спокойно, поэтому, когда создаете собственный макияж, лучше сидеть, а не стоять. Когда вы наклоняетесь к зеркалу или ящикам, в которых лежат необходимые инструменты и средства, вы устаете, и результат работы не будет уже таким эффективным. Оптимальные условия для работы, хорошее положение и правильная осанка очень важны. Вы просто получите больше удовольствия от процесса, если вам будет удобно. Когда стилист-визажист работает с клиентом или моделью стоя, он надевает обувь без каблука. Оптимальные условия для работы таковы, что вам будет идеально иметь кресло стилиста-визажиста, высота которого регулируется. Все это звучит довольно обыденно, но вам действительно придется потратить какое-то время на то, чтобы максимально удобно и функционально оборудовать свое рабочее место стилиста-визажи...